50 lat

Panowie... Za bardzo sugerujecie się dokonaniami obecnych tutaj na forum "cudownych" 19-latków, którzy wygladają często posiadają większą masę mięśniową od APawła. W ich przypadku wiadomo, że to było þołączenie genu, ciężkiej pracy i... towaru. Spójrzmy jednak jak to było kiedyś, za czasów takiego Wiesława Wnęka. Kulturyści [...]

[...] powinno się udać polecieć w okolicach 18:45. Potem 5 czerwca ponowne podejście pod 800m, a 4 dni później próba złamania 4:50 na milę. Jestem bardzo zmotywowany i mimo 37 lat (czuję się na 18) wiem, że jestem w stanie wyśrubować jeszcze mocno swoje życiówki na średnich i długich dystansach. Po prostu teraz wiem jak to zrobić. Jeśli chodzi o [...]

To co napisze bedzie chyba dla paru osob dosc ciekawe.Tam gdzie trenuje cwiczy kulturysta weteran wiek przed 60-tką czynnie startował w latach 70 z wiekszyni i nmiejszymi sukcesami,duzo z nim rozmawiam na temat cwiczen odzywiania no i wspomaganiu.Nie bede pisał o wielu ciekawych poradach jakich sie dowiedziałem bo bym pisał je bardzo długo a [...]

te galaretki to lipa,sam cukier,konserwanty i 5% przyswajalności,sorry:)moja ciotka-babka mam patent na mocne włosy i paznokcie, pożera chrząstki z mięcha,ale to trzeba być twardzielem --> ma 80 lat a wygląda na 50 góra,podrywają ją panowie 35letni...

[...] Krzysztof Jotko wskazał dwóch zawodników z którymi chciałby się zmierzyć. Liczy na walkę z Derekiem Brunsonem lub rewanż z Seanem Stricklandem Kilka lat temu Krzysztof Jotko miał za sobą trzy przegrane walki z rzędu i nie wyglądało to dobrze. Obecnie wydaje się, że ten okres ma już za sobą, odnosi kolejne zwycięstwa i [...]

[...] jedynie Greg Kovacs mógłby z nim rywalizować, ale Grega nie interesuje podnoszenie ciężarów, tylko kulturystyka. Anthony urodził się w 1966 roku na Filipinach, ale w wieku 7 lat przeprowadził się wraz ze swoją rodziną do Houston w Teksasie. Spotkał się tam z wrogością i brakiem akceptacji ze strony rówieśników, gdyż po pierwsze był przybyszem z [...]

Do danio ... Odrazu jak dostalem druzyne to zmienilem trenera oto on Ogün Oğaner (130610666) lat 39, dni 80, nędzny stan formy, zdrowy Trener zadowalający, ofensywny Jest przyjemny, zrównoważony i uczciwy Poziom doświadczenia zadowalający, przywódca kiepski. Następne urodziny: 16.09.2007 Narodowość: Türkiye Wskaźnik TSI: 0 [...]

[...] do pracy i rywalizacji. Charles Oliveira dobrze wie, co czeka go w najbliższej przyszłości i z kim zmierzy się w swojej pierwszej obronie tytułu. „Na serio, czekałem wiele lat żeby się tu dostać i oto jestem. Będziemy ciężko pracować aby utrzymać to panowanie przez długi czas. Myślę, że wszyscy wiedzą, że poczekamy na Conora (McGregora) i [...]

Wielki Mistrz Shigeru Oyama, 10 dan urodził się 7 lipca 1935 roku w Tokio. Jego wielka kariera zaczęła się w wieku 9 lat, od udziału w treningach karate dla dzieci, na jego rodzinnym podwórku. W ciągu następnych 37 lat był jednym z najbliższych i najlepszych uczniów Mas. Oyamy. Był jego osobistym uczniem czyli uchi-dachi. W zamian za to, [...]

[...] optymalnie i zdrowo.to powinno byc teraz dla ciebie absolutnym priorytetem(czyli wziac sie za odpowiednia diete) trening wg zasad wypracowanych przez ostatnie 100 lat-czyli odpowiedni prog obciazenia..bo mozna jak tu ktos pisal robic biceps samym gryfem po 10 powtorzen-ale specjanie nic to nie daje-nawet nie wzmacnia zadnych sciengien [...]

Leyus sam zaczynales gadanie o bicu, napisalem ile mam to zaczales gadac ze nie mierzysz i ze sprawdzales jak miales 25 lat (jak ja bede mial 25 lat to wymiqry milion razy mi sie zmienia do tego czasu, bo mam 21) a co do klatki to akurat to jest moja najlepsza partia, niestety nie ma mi kto zrobic fotki moze jak bede zdrowy i pojde na silke to [...]

[...] Najstarsza i najbardziej legendarna grupa, założona w 1985 roku. Jako pierwsza postanowiła przenieść ultrasowskie trendy Europy południowej na trybuny PSG i przez kilka lat dominowała na tym polu, a z biegiem czasu przekształciła się w oficjalne stowarzyszenie, co umożliwiło zbieranie większych środków finansowych na oprawę meczów. Jednakże [...]

[...] Ania Bernady - srebrny medal. Brawo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-26 14:50:58 A tutaj zdjęcia z kat. +60 lat :http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/mistrzostwa-polski-katowice-2014/galeria,9,weterani-powyzej-60-lat-cz-ii.html Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

[...] Ogólnie postaram się podejść z lekkim luzem do tego na ten czas. Oczywiście micha na 100% I jeżeli chodzi o produkty to dt wygląda tak: 1. Wołowina jajka awokado 2. Pre platki ryżowe wpi owoce masło migdałowe 3. Kleik wpi wafle dżem owoc krewetki 4. Ziemniaki indyk 5.ryz /wafle kura awokado 6. Płatki ryżowe białka jaj wpi masło migdałowe [...]

[...] z Prezydentem miasta Będzina. Mam regulamin ale są małe niedociągnięcia które muszę do końca wyjaśnić. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - juniorki do 18 lat open według formuły Wilks’a - startują bez koszulek wspomagających - juniorki do 23 lat open według formuły Wilks’a - seniorki open według formuły [...]

[...] 105,0 77,0385 7 Kupis Filip Stowarzyszenie Rano Opole 97,5 63,3653 8 Biernacki Marcin Żagań 72,5 51,4678 9 Rudnik Patryk Stowarzyszenie Rano Opole 35,0 34,7655 Juniorzy do lat 18 kategoria do 74 kg - klasyfikacja open 1 Czajkowski Łukasz GZ LZS Olszanka 125,0 96,3750 2 Wolnik Damian GZ LZS Olszanka - kandydat 112,5 92,3850 3 Lis Domink GZ LZS [...]

[...] w jak najkrótszym czasie i robia głupie rzeczy,a cwiczenia przewaznie z jakis gazet kulturystycznych dobieraja i potem robia np: wyciskania żołnierskie na barki w wieku 15 lat,co bardzo obciaz kręgosłup nie myslac o tym,potem sie dopiero zaczna sieproblemy,jak pojawia sie jakies bóle,takze dobieraj cwiczenia z rozwagą. Ja sam w wieku 15 lat nie [...]

Za co mandat?Byla scena? Była... W ogóle nie wiem skąd pomysł na wyjście z domu. Naźgany byłem bo mimo faktu, że wiem że alko nie dla mnie to pierwszy raz od lat skusiłem się na"wyjsce" .SRUTU TTUU I KAMEL WEG}:-(8-)}:-(8-) uŁA UŁA AAAAAaaaaav;-) Bardzo dobrze,i szlachta musi sie odchamic ;) A jak kierwa mać!!! Zaraz stara nie wytrzyma i komenta [...]

Ja mam 15 lat chodzę na siłownie 2x w tygodniu w czwartek mam klatę, plecy a w sobotę biceps i triceps. Staram się nie obciążać kręgosłupa nie robić ćwiczen na stojąco a we wtorek mam trening domowy 50/50 czyli 1 godz basenu, drążek, pompki rozciąganie :)

Witam! Mam troche wiecej lat, ale w wieku 16 lat, bez zadnego treningu, na WF-ie wycisnalem 50 kg,przy wadze 73-75 kg. Zaczalem cwiczyc rok pozniej, w wieku 17 lat. Teraz mam 23 lata. Po 6 latach treningow (przewaznie 2-3 x tyg., a w wakacje 2-3 miesiace przerwy)wyciskam 160 kg w lezeniu,100kg w siedzeniu na barki, przy wadze 85 kg(wzrost 178 cm). [...]